Plongée Bien-être
Découvrez un nouvel outil pour la gestion du stress !
La méthode Bathysmed® combine la plongée avec des techniques de sophrologie et de méditation de pleine conscience.
Pourquoi Bathysmed® ?
Tout plongeur régulier a fait le constat de se sentir apaisé après certaines plongées, et de ne pas avoir vu passer le temps.
La plongée sous-marine peut en effet aider à créer un état de relaxation en raison de l’environnement paisible sous-marin et de la nécessité de respirer de manière régulière et profonde.
En combinant la plongée avec des techniques de sophrologie et de méditation de pleine conscience, la méthode vise à se concentrer sur le moment présent et à se détendre notamment grâce à l’effet physiologique de la respiration ample. Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, et peuvent également améliorer la qualité de sommeil et la capacité à se concentrer.
La méthode a été testée scientifiquement avec des résultats publiés dans des études médicales. Les essais cliniques DivStress, DivHope, CogniDive et ObeDive illustrent de l’impact profond et durable du protocole Bathysmed®. Ces quatre études démontrent l’intérêt et la polyvalence de l’efficacité du protocole Bathysmed, offrant un nouvel espoir et des solutions innovantes pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et physique par des moyens non conventionnels.
Découvrir Bathysmed®
Découvrez l’approche Bathysmed® lors d’une première séance en bassin chauffé ou en milieu naturel, avec des exercices hors de l’eau, puis sous l’eau.
Respirez profondément et explorez différentes expériences pour développer votre conscience corporelle et vous reconnecter à vous-même.
Ici, aucun objectif de réussite : l’idée est simplement de retrouver vos sensations.
- Accueil et briefing
- Vous êtes accueilli et je prends le temps de vous expliquer le matériel (masque, détendeur, gilet stabilisateur), les consignes de sécurité essentielles, et le déroulement de la séance. Aucune question n’est superflue — c’est le moment de poser toutes celles que vous avez en tête avant de vous mettre à l’eau.
- Dans l’eau, en tête-à-tête
- Le baptême se déroule en immersion individuelle : un moniteur diplômé d’État (moi) pour un participant. Vous n’êtes jamais seul, ni dilué dans un groupe — je reste à vos côtés du début à la fin, à votre rythme.
- Durée et profondeur
- La séance dure environ 1h30 en fosse, ou 2h00 en mer (briefing compris). La profondeur maximale explorée est de 6 mètres pour un adulte — suffisant pour découvrir de vraies sensations de plongée, en toute sécurité.
- À partir de quel âge ?
- Les baptêmes sont accessibles dès 8 ans.
- Aucun prérequis
- Aucune expérience de plongée n’est nécessaire. Il suffit d’avoir envie de découvrir.
Plongeur Wellness 1
Un stage en 3 plongées pour aller plus loin après l’expérience de découverte et tirer les bénéfices de la méthode par la répétition et la découverte de nouveaux exercices.
- L’amélioration des perceptions corporelles
- L’amélioration du bien-être sous l’eau
- Le contrôle d’une respiration cohérente en plongée
- L’amélioration de l’expérience de plongée
- Prés-requis
- Dès 8 ans
- savoir nager
- être exempt de contre-indications pouvant lui interdire de façon temporaire ou définitive la plongée.
- Formation théorique sur le stress
- eLearning + 4 séances sophrologie enregistrées
- Pratique dans l’eau
- 3 séances permettant de mettre en place le protocole
- Les exercices proposés vise en particulier la détente corporelle, la respiration cohérente et la visualisation positive.
Plongée Wellness 2
Le programme “plongeur Wellness 2” permet à l’élève de s’inscrire à un cours de plongée bien-être ciblé sur
- L’amélioration du contrôle psychique
- L’amélioration des visualisations et des ancrages
- L’amélioration de l’expérience de plongée
- Prés-requis
- Dès 8 ans
- Avoir réalisé un baptême de plongée
- être exempt de contre-indications pouvant lui interdire de façon temporaire ou définitive la plongée.
- Formation théorique sur le stress
- eLearning + 2 séances sophrologie enregistrées
- Pratique dans l’eau
- 3 séances permettant de mettre en place le protocole
- Les exercices proposés vise en particulier la détente corporelle, la respiration cohérente et la visualisation positive.
Master Wellness
Wellness=Bien-être
Le programme “Master Wellness” regroupe les objectifs des programmes Wellness 1 et 2
Les plongées 1 à 5 du cours “Master Wellness” peuvent être réalisées en piscine, en fosse de plongée ou en milieu naturel.
- Prés-requis
- Dès 8 ans
- savoir nager
- être exempt de contre-indications pouvant lui interdire de façon temporaire ou définitive la plongée.
- Formation théorique sur le stress
- eLearning Wellness 1 + 4 séances sophrologie enregistrées
- eLearning Wellness 2 + 2 séances sophrologie enregistrées
- Pratique dans l’eau
- 5 séances correspondant aux plongée 1 & 2 du Plongeur Wellness 1 et les 3 plongées du Wellness 2.
Plongée Bathysmed 1
Le programme du plongeur BTY1 en 4 plongées permet à l’élève de s’inscrire à un cours de plongée bien-être ciblé sur:
- L’amélioration des perceptions corporelles
- L’attention sur le présent en utilisant ses sens
- Le développement d’une respiration cohérente
- À partir de quel âge ?
- La formation est accessibles dès 8 ans.
- Prérequis
- Toutes personnes de 8 ans et plus ayant déjà réalisé un baptême de plongée au minimum peuvent s’inscrire au programme BTY 1.
- La personne doit savoir nager et être exempt de contre-indications pouvant lui interdire de façon temporaire ou définitive la plongée.
- Pratique dans l’eau
- 4 plongées à visée de renforcer les perceptions corporelles, l’attention sur le présent en utilisant ses sens, et le développement d’une respiration cohérente.